Sternlicht-Klang-Meditationen

sind vielseitig

Unser Alltag ist begleitet von Hektik, Terminen und Rastlosigkeit. Dies verursacht, dass wir mit den Gedanken immer schon beim nächsten Termin oder der nächsten Aufgabe sind. Unsere Gedanken werden mit der Zeit unruhiger und schwirren wie ein Karussell in unserem Kopf herum.

Wir können es mit dem Wind vergleichen. Fegt dieser heftig über das Land, kann er einiges durcheinander bringen. Ein unruhiger Geist bringt unsere Gedanken durcheinander. Im ayurvedischen Gesundheitssystem würde man dies als eine "Vata"-Störung bezeichnen. Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen, schlechte Laune, Depressionen aber auch Verspannungen können die Folgen sein.

geführte Entspannungs- oder Erkenntnis-Reisen

führen den Geist in die Ruhe und helfen dabei sowohl körperlich wie auch geistig zu entspannen.

Eine innere Ruhe stellt sich ein und unser gesamter Körper wird lockerer und beginnt zu entspannen.

„Achtsamkeit ist ein aufmerksames Beobachten,

ein Gewahr-sein,

dass völlig frei von Motiven oder Wünschen ist,

ein Beobachten ohne jegliche Interpretation oder Verzerrung."

Jiddu Krishnamurti

Charkra- und Marma-Meditation

Sowohl Chakren wie auch Marmas tragen wir von Geburt an in uns.

Charken sind Bewusstseinzentren oder auch Verbindungsstellen zwischen unserem physischen Körper und den feinstofflichen Körper. Sie nehmen die feinstoffliche Energie auf und speichern es im Körper.

Marmas sind Energie- und Warnpunkte, welche im ganzen Körper verteilt sind und die wir aus der ayurvedischen Massage zur Gesunderhaltung des Menschen kennen. Sie sind sowohl mit den feinstofflichen Chakren wie auch dem grobstofflichen physischen Körper verbunden und jeder Punkt kann in Form von Verspannung oder Schmerz warnen, wenn die Lebensenergie gestört oder blockiert ist.

Die Chakra-Meditation unterstützt uns bewusst die reine, klare Energie in die einzelnen Chakren aufzunehmen und sie zu harmonisieren. Wir kehren mehr in die Ruhe zurück und können uns dann mit unserem tieferen Bewusstsein verbinden.

In der Marma-Meditation reisen wir 18 bestimmte Marmas und aktivieren den Fluss der Lebensenergie. Die verschiedenen Marmas sind mit allen Organen, Geweben, Muskeln, Knochen, Gefäße, unserem Atem und Bewusstsein verbunden und somit erreichen wir alle Bereiche im Körper. Der Fluss der Lebenenergie wird angeregt und kann freier fließen.

"Entspannung bedeutet nicht Schlaf.

Entspannung ist ein wunderbares Glücksgefühl, dass niemals endet.

Wonne nenne ich vollkommene Entspannung."

Swami Satyananda Saraswati

Yoga - Nidra

wird als die Tiefenentspannung des Yogis bezeichnet

Yoga-Nidra führt uns durch verschiedene Schichten unseres Bewusstsein. Vom Wachzustand un der Verbindung mit der Außenwelt werden wir in den Theta-Zustand und nach innen geführt. Wir bleiben dabei wach und konzentriert.

Am Anfang und am Ende der Meditation darf jeder Teilnehmer seinen positiven Leitsatz - eine gute und fördernde Affirmation - sprechen. Diese wird im Theta-Zustand in das Unterbewusstsein gebracht und kann sich hier positiv ent-falt-en und ver-ändern.